减肥期间的饮食安排咨询

      减肥最好办法是坚持运动，同时要控制饮食，您现在的饮食控制可以每餐主食控制在二至三两，少吃油腻高热量的食物，多吃些新鲜蔬菜与水果，晚餐在七点前食用。
      

      你好，减肥期间的饮食应该清淡为主，既要营养丰富又要避免营养过剩，少吃零食碳酸饮料，多吃蔬菜水果，建议制定合理的饮食计划，早上吃的营养点，中午吃得丰富点，晚上少吃点。配合适量运动会很快取得效果的
      

      病情分析：
      根据你所描述的内容来看，你想咨询的是肥胖通过减肥，在日常生活中需要注意什么。
      指导意见：
      建议你减肥主要就是控制饮食，加强锻炼。一日三餐吃到七成饱，平时少吃高脂肪，高蛋白，高能量，高油脂，油炸，甜食，零食等，多喝水，多吃新鲜的水果和蔬菜，尽量不要吃夜宵。
      以上是对“减肥期间的饮食安排咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这种情况需要采取科学减肥方法，平时控制高热量高油脂类食物
      指导意见：
      建议您早中餐要吃饱吃好，黑夜可以不吃或者用水果蔬菜等替代，注意增加体育锻炼消耗体内过多的脂肪