有问必答网心理健康科 → 老是心里害怕,有动静就心里颤抖

老是心里害怕,有动静就心里颤抖

女 | 26岁 2019-05-16 09:13:12 4人回复 来自

健康咨询描述: 从小到现在结婚,晚上睡觉就害怕,一有点动静就感觉有人或者胡思乱想的想法等等,平常做个事情稍微有点啥就吓一跳

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田士霞
田士霞 济南市章丘区妇幼保健院   副主任医师 擅长: 阴道炎、盆腔炎、子宫肌瘤、不孕不育、月经失调 帮助网友:48886称赞:1
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2019-05-16 09:32:43 我要投诉

      你好,看来你是容易担惊受怕的人,不知道你害怕的原因是什么。从小的时候这样吗?放松心情,可以自我调理一下,如果不能改变的话,你也可以看看心理医生。
      

刘元
刘元 二级心理咨询师 擅长: 焦虑症,神经官能症,恐艾症,抑郁症,心理障碍,人格 帮助网友:17002称赞:1
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2019-05-16 09:22:12 我要投诉

      病情分析:
      根据你的描述,你的这种情况与你的性格因素、成长经历以及曾经受过的伤害或打击等有一定的关系。
      指导意见:
      针对这种情况,建议你放松心态,不要给自己太大的精神压力,多想事物积极乐观的一面。平时多做一些培养独立性、增强安全感的事情。一旦在现实生活中出现紧张、恐惧感,可以马上通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助自己缓解压力。如果难以自我调节,可以找心理医生接受系统的心理辅导,以免问题发展严重。
      

李慧
李慧 山东省青州荣军医院   医师 擅长: 精神分裂症,强迫症,抑郁症,创伤,失眠,甲状腺疾病 帮助网友:6272
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2019-05-16 09:23:15 我要投诉

      病情分析:
      你这种情况跟你自己的个人的性格也是有关系的。说明你是一个非常胆小的人。
      指导意见:
      你可以通过冲击疗法以及一些行为矫正治疗改善。冲击疗法就是越是害怕什么,越要做什么。这样时间久了,慢慢的就会没问题了。
      
      以上是对“老是心里害怕,有动静就心里颤抖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

陈爱菊
陈爱菊 山东手足外科医院   二级心理咨询师 擅长: 情感困惑,失眠,婚姻家庭,亲子关系,儿童厌学,各类 帮助网友:68814称赞:44
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2019-05-16 09:56:09 我要投诉

      你好,针对你描述的以上症状来看,考虑与你的性格特点有一定关系,属于胆小,也是对自己缺乏自信,内心不够强大的一种表现。需要你调整自己的心理状态,对自己充满自信,越是害怕就越怕,也可以进行心理咨询帮助改变。
      

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