健康咨询描述: 从小到现在结婚,晚上睡觉就害怕,一有点动静就感觉有人或者胡思乱想的想法等等,平常做个事情稍微有点啥就吓一跳
病情分析:
根据你的描述,你的这种情况与你的性格因素、成长经历以及曾经受过的伤害或打击等有一定的关系。
指导意见:
针对这种情况,建议你放松心态,不要给自己太大的精神压力,多想事物积极乐观的一面。平时多做一些培养独立性、增强安全感的事情。一旦在现实生活中出现紧张、恐惧感,可以马上通过深呼吸和积极的言语暗示来帮助自己缓解压力。如果难以自我调节,可以找心理医生接受系统的心理辅导,以免问题发展严重。
病情分析:
你这种情况跟你自己的个人的性格也是有关系的。说明你是一个非常胆小的人。
指导意见:
你可以通过冲击疗法以及一些行为矫正治疗改善。冲击疗法就是越是害怕什么,越要做什么。这样时间久了,慢慢的就会没问题了。
以上是对“老是心里害怕,有动静就心里颤抖”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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