减肥时期可以天天喝牛奶吗？

      指导意见：
      上述食物不影响减肥效果，而且减肥不等于节食，而是需要在平时养成良好的生活习惯，合理控制饮食，少吃肥腻、油炸食品和甜食，拒绝零食、饮料和速食食品，多吃些新鲜的水果蔬菜，均衡营养，三餐定时、定量，避免暴饮暴食，避免睡眠过度和睡前加餐，并适当增强体育锻炼。

      您好！您的体重指数是21，是在正常范围之内的，不需要节食减肥，节食减肥可能导致内分泌紊乱和营养不良，建议您饮食要营养均衡，不要过度节食，每天喝牛奶是对的，牛奶中含有较多的人体所需元素还能补钙。

      你好，针对你的身高，你的正常体重应该在110斤左右，不建议你利用节食来减肥，一定要注意保证营养均衡，并每天积极的从事户外运动，长期坚持下去既有利于健康，也可以维持你的正常体型和体重。
      
      以上是对“减肥时期可以天天喝牛奶吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥期间最好是不要过度节食减以免影响你的身体健康，可以每天喝一袋牛奶，补充蛋白质的。
      指导意见：
      建议您最好是开采取科学的减肥方法，注意多增加体育锻炼，早中餐一定要吃饱吃好。晚餐可以少吃或者用水果蔬菜替代。