减肥期间可以喝牛奶,因为牛奶当中的主要营养成分是钙、铁,另外还含有蛋白质和维生素,即便是目前在减肥,对于这些微量元素,人体也是正常需要的。减肥期间1天喝300ml左右对于减肥效果没有任何影响,可以放心。如果说害怕喝牛奶会影响减肥,完全可以选择脱脂牛奶,脱脂牛奶对减肥的效果也是挺好的。对于别的营养成分脱脂牛奶还是具有的,所以不用担心。
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