减肥可以喝牛奶吗？

女 | 24岁 2021-12-30 13:44:28 1人回复来自

健康咨询描述：因为从小就是易胖体质，所以长期的坐着，加上很少运动，所以越来越胖了，但是因为没什么时间运动，也没有适当的场合可以跑步，也不敢吃减肥药，害怕反弹，副作用，所以最近采用少食多餐，吃饭时也尽量多吃青菜，但是怕营养跟不上，所以想知道减肥期间可以喝牛奶吗。

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2021-12-30 14:15:59 我要投诉

减肥可以喝牛奶的，牛奶里面含有人体所需要的营养素，一般可以选择多吃牛奶或者是低脂牛奶，对减肥没有害处，高脂牛奶的话可能脂肪相对比较多，会影响到减肥的效果，减肥要多吃蔬菜，加强体育锻炼。

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