一睡觉就关注心跳，莫名紧张
健康咨询描述： 之前有失眠过，经历了一个通宵，后面就怕睡不着，一到睡觉的时候就老是刻意的关注心跳，其实什么事都没有，但是就是很刻意的去听心跳声，睡醒了也是第一时间反应到心跳，一直注重心跳太久有时候还会失眠。。但是回家就没事了，在学校睡觉的时候有点焦虑了，除了睡觉的时间都不焦虑，这该怎么办呢？这要吃药物还是自己心理调节呢？心理调节怎样才能让自己不去注重心跳呢？控制不住我自己呐?
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你好，当晚上睡觉的时候一定要控制住自己的情绪。不要把过多的注意力放在心跳上。可以试一下深呼吸放松。也可以出去散步。听一听，轻松欢快的音乐。也可以使用一下抗焦虑的药物。睡觉前服用半片阿普唑仑。
医生这是有点焦虑症的症状了吗？昨天晚上躺了将近两个小时才睡觉。。焦虑紧张，然后睡眠有点浅，舍友有点声音就醒了，是不是有点神经衰弱了呢？好想恢复正常，那吃谷维素片跟维生素b1作用大吗？
你的这种情况是属于睡觉的时候容易被惊醒，可以试一下药物朱砂安神丸。另外，也可以服用谷维素和维生素B1辅助治疗。
你好，你有点强迫性的关注自己的心跳，与你所处的环境有关系。你放松心情，听一些轻松欢快的音乐，你也可以用营养植物神经的药物，比如谷维素和维生素b1等等。如果躺在床上，很快的就睡着了，你就不会太关注心跳了。
那谷维素跟维生素b1要一起服用吗？不服药心理调节是不是也可以呢？
心理调节也是可以的，你放松身心，躺下以后深呼吸。
这种情况已经2个多月了，总感觉控制不住自己不去想心跳，又怕药物副作用大。。
我给你推荐的药物一般没有副作用，这是营养性的。你自己深呼吸，然后慢慢的就会改变。
好的医生，那谷维素跟维生素b1是要一起服用吗？大概要服用多久呢？
这两种一起用药可以用一周左右。
那您有推荐的牌子吗？不知道买哪种的。昨天晚上挺焦虑的，躺了两个多小时才睡着。。睡眠有点浅，然后舍友有点声音就醒了，是不是有点神经衰弱了呢？
这些药物都是比较便宜的，如果不放心的话，你就去医院买，具体的牌子我也不是很清楚。
好的，谢谢医生
不客气，祝你健康快乐，心想事成。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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