我可能患上了，社交恐惧症以，不敢和别人交流

      你好，一些列的描述都是感觉，没有主动去行动。想法没有问题，关键是做法。猜测你来这里提问是希望得到支持理解然后改善现实生活。现实是需要行动去改善的。不能停留在别人的想法里。我是心理咨询师，知道你经历了很多，如果你觉得需要可以下单谈谈。
      

      病情分析：
      根据你的描述，这种情况多考虑存在一定的社交恐惧症倾向，这与你的性格因素、成长经历、环境影响等都有一定的关系。
      指导意见：
      针对这种情况，建议你尽早就诊于正规医院的心理门诊，根据病情对症接受治疗。另外，平时也要进行积极的自我调节，不要给自己太大的精神压力，尽量放松心态，多给自己做积极的心理暗示。一旦出现紧张、恐惧感，可以马上通过深呼吸来进行调节。
      
      以上是对“我可能患上了，社交恐惧症以，不敢和别人交流”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述你可能有社交恐惧症，不敢和别人交流。和别人说话，不敢看别人的眼光，甚至总是逃避别人的眼神。觉得不自在，导致无法和别人正常交流。每次看着别人嘻嘻哈哈的聊天，自己不敢看别人，把自己孤立起来，只能低着头。
      指导意见：
      建议平时加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足睡眠。多到户外运动，多和同伴沟通交流，释放宣泄内心的压力。找当地心理咨询师面对面咨询治疗，可以认知疗法，运动疗法，脱敏疗法，满贯疗法，音乐疗法配以心理疏导效果很好。
      

      根据上面提供的临床信息，确实是睡觉恐惧症，但是睡觉恐惧症是一个心理疾病，必须要自己去突破自己的心理障碍，故意的在环境当中去和人交流，不要逃避别人的眼光，不要逃避那个环境，就在那个环境当中，去克服。当你突破了自己心理障碍，自己也会感到很轻松，觉得没有什么大了不起的。