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有问必答网 → 中医科 → 中医内科 → 连续一个星期了晚上睡不着，白天才有困意

连续一个星期了晚上睡不着，白天才有困意

男 | 37岁 2019-05-17 12:38:44 1人回复来自

健康咨询描述：夜晚入睡困难，易醒，有时一夜眼睛闭着头脑还是清醒，白天有点困意

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赵天豫中日友好医院副主任医师擅长: 中西医综合治疗肥胖、糖尿病、及心脑血管并发症。研究

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2022-11-24 19:19:18 我要投诉

入睡困难是失眠症最常见表现形式.一般来说,上床后30分钟仍不能入睡,就可以说是“人睡困难”.睡眠不好和人的情绪，心理状态直接相关的。建议平时睡前尽量别喝咖啡、茶、喝酒、红牛等功能性饮料，睡前别看书看电视、玩电脑、玩手机，还有就是白天尽量别睡觉，早上不要太贪睡，纠正一些睡眠的不良习惯。必要时可口服唑吡坦改善睡眠。

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