我想睡觉但睡不着困睡不着

      建议患者养成良好的睡眠睡眠卫生习惯，白天睡眠时间最多不超过一小时，白天不进食茶咖啡等兴奋性的饮料，晚上8点以后不再进食，晚餐不进食不易消化的食物，睡前可以读一些纸质版的书，或喝一杯牛奶，有困意时才上床休息，睡前可以口服右佐匹克隆三毫克助睡眠治疗。
      

      你好！引起失眠的症状原因比较多的，年轻人常见的原因有可能是由于神经衰弱症导致的，建议到医院查一查如果是这种情况，首先应当注意保健，避免紧张劳累，用脑过度等等情况，可以先每天适当做一些体育活动放松放松身心，改善体质釜底抽薪，也可以请中医看看用一些枣仁安神胶囊或养血安神片或安神补脑液等等。

      多数是由于学习生活压力比较重，导致的精神压力过大引起的失眠，这种情况建议你学习过后要学会放松精神，在税前要保持一种平稳轻松的心理状态。如果睡眠质量比较差的可以找中医大夫使用中草药调整治疗，平时也可以服用一些安神补脑类的口服液。
      
      以上是对“我想睡觉但睡不着困睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！