晚上睡不着，总是发呆

      作为22岁的女孩子，可能因为感情，工作，生活，事业上的问题而发生一些困扰，出现这种入睡困难，睡眠浅减少的现象应该保持良好的心态去面对处理人事情，把对你的这种种牵绊最少，你的这种情况就会有所改善了

      你好，根据你描述的情况来看，这属于一种焦虑状态，这种情况往往和工作、学习生活中，节奏紧张压力过大有一定的关系。建议你调整生活节奏，放松心态，适当参加运动，增加社会交往，必要的时候可以用一点具有镇静催眠作用的抗焦虑药物。

      病情分析：
      看起来你现在情绪状态有点低落，晚上经常睡不着发呆。通常要晚上1：00左右才能睡觉，白天也会发呆。这种情况通常是和精神心理因素有关。
      指导意见：
      你现在的情况可能是有些焦虑的表现。焦虑通常是对事物没有原因的惊恐担心，而且焦虑情绪容易影响睡眠。建议多和家人朋友沟通交流，积极参加体育运动。
      以上是对“晚上睡不着，总是发呆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      从你描述的情况来看，存在着一定能睡眠障碍。这种情况一般考虑可能与你日常生活环境精神紧张，心理压力大有关。
      指导意见：
      建议你调整心态，放松心情，减轻压力，保持情绪稳定，避免不良因素的刺激。养成良好的生活和作息习惯，保障充足的睡眠。同时去正规医院的神经内科做相应的检查。

      病情分析：
      看来你最近睡眠情况很不好，总是发呆，晚上都是要1：00左右才能睡觉，白天也注意力不集中，容易跑神儿。感觉有心事，又不知道是什么事。
      指导意见：
      你这种情况通常是精神心理因素引起的。想一想最近有没有发生什么对你比较有影响性的事？注意多和家人朋友沟通交流，减轻压力，缓解焦虑。做到饮食清淡，不吃辛辣刺激食品，坚持锻炼身体。

      病情分析：
      你好，你现在情况考虑和你睡眠障碍有关系。睡眠障碍即和躯体因素有关系，如各种不适。也和心理因素有关系，如精神紧张和压力过大。还有可能和环境因素有关系，如躁音的刺激。
      指导意见：
      关键是找到病因，对症治疗。建议平时多与人沟通交流，释放压力，烦恼，紧张与不安。积极的锻炼身体，增强体质。多做户外运动，避免压力过大。规律作息时间。营造舒适睡眠环境。

      病情分析：
      你还是有心事才这样的，自己先调理一下生活规律，白天可以多运动，或者有氧运动，也可以去户外活动，还可以找朋友聊天，逛街，都能改善心情，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，10、多准时睡觉，用双手按揉肚脐周围，顺时针按摩按到睡着为止。
      指导意见：
      你还是有心事才这样的，自己先调理一下生活规律，白天可以多运动，或者有氧运动，也可以去户外活动，还可以找朋友聊天，逛街，都能改善心情，晚上喝杯牛奶，用热水泡脚，10、多准时睡觉，用双手按揉肚脐周围，顺时针按摩按到睡着为止。
      以上是对“晚上睡不着，总是发呆”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！