吃了烧烤能有什么办法让他不胖吗

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。

      看了你描述的情况，肥胖主要是营养过剩，转换成脂肪在体内堆积，烧烤不是健康饮食，但是不经常吃也没事的，不胖的最好办法就是进食的量要适当，然后多运动，消耗热量，同时多吃一些蔬菜，荤素搭配，进餐时少喝甜的饮料或啤酒。

      少吃肉类和油腻食物，提前多喝点水，吃点水果，吃饭时就可以少吃，就不会发胖，或者是饭后休息半个小时时进行快步走一小时以上，也可以消耗能量，不发胖
      
      以上是对“吃了烧烤能有什么办法让他不胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，欢迎你来咨询，请问你要咨询的是吃了烧烤能不能不让它变胖，对不对？
      指导意见：
      你好，一般烧烤类食品含有大肉，高脂高蛋白人，吃多了会引起发胖，如果不想变胖，建议吃烧烤后，多吃青菜，多喝水，少吃面食，这样就不会引起发胖。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，今天团建去吃了烧烤，你问有什么办法能不胖吗？
      指导意见：
      你好，你今年17岁，如果体重不是特别超重，不建议减肥，建议你一日三餐均衡营养，荤素搭配，每天坚持一下适合自己的运动，如跑步，跳绳，健身都可以的，偶尔吃一次烧烤也没有关系的，平时加强锻炼就可以了。
      

      病情分析：
      你好，烧烤可以吃但要控制食量与搭配，注意早上吃好，中午吃饱，晚上少吃或不吃，睡前5小时禁食水，坚持锻炼。
      指导意见：
      建议低盐低脂低胆固醇低糖饮食，多吃鱼类洋葱大蒜苦瓜黄瓜木耳菌类等可以降脂的食物，食用植物油戒烟酒来减轻体重。
      

      病情分析：
      姑娘，你太紧张了，偶尔吃一次不要紧，少吃点，但平时尽量不吃烧烤，这种食品对身体百害无一利。
      指导意见：
      要想减肥需要坚特不懈的运动，每天一小时有氧运动，同时饮食宜均衡，多食蔬菜水果。
      
      以上是对“吃了烧烤能有什么办法让他不胖吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      吃过烧烤后可以适当的进行运动，因为运动能够帮你消除身体里面多余的热量和脂肪
      指导意见：
      在平时尽量不要经常吃烧烤类的食物，长期吃这种食物对身体的危害也是非常大的。