一般来说午睡半小时就可以了,这也因人而异,如果没有时间,也可睡一刻钟。平时要注意休息,保持充足的睡眠,同时要注意饮食营养的均衡性,多食些新鲜蔬菜与水果,可以多些运动。
你好,根据您描述的情况,一般情况下每天7小时的睡眠,只要睡眠质量比较好的话,也是比较足够了的。午睡没有什么特别的要求,并没有说人一定要午睡,或者必须要午睡多长时间,根据个人的情况来决定。
以上是对“犯困身体疲劳运动出汗多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,您,出现犯困身体疲劳,跟您睡眠不足,有一定的关系。
指导意见:
现在一般学习压力大,学习任务多,也会出现疲劳的,可以午睡半小时就可以不要时间太长,太长也不利于下午的学习状态。
病情分析:
您好,根据您对情况的描述,分析认为目前夜间睡眠时间偏少一点,午睡时间可以安排在半小时左右的时间吧!
指导意见:
建议您平时注意生活起居规律,按时吃饭,按时休息,清淡饮食,荤素搭配,营养均衡,晚上10点半左右尽量休息,以免影响白天的上课!
病情分析:
你好,每天睡眠达到8小时比较好,如果感觉疲倦,犯困,中午最好睡一个小时,
指导意见:
只有保证充足的睡眠,才会保持精力充沛,不要过度劳累,饮食增加营养,多喝温水,多吃新鲜水果,蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物。
病情分析:
你好,根据你所描述的症状,因为学习紧张等原因,晚上只能睡7个小时,总是犯困,身体疲劳,运动后出汗多。
指导意见:
建议,上学期间学习压力大,睡眠不足,午睡是很有必要的,一般午睡一个小时最合适。合理饮食适当运动。
以上是对“犯困身体疲劳运动出汗多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
如果平时容易疲劳出汗多,这也是多方面原因的,每天睡七小时也是可以的
指导意见:
尽量不要经常熬夜,也要保证充足的睡眠,条件允许中午可以休息半个小时,平时也要多运动增强体质。
病情分析:
你好,午睡建议睡半个小时,如果睡久了也会觉得很疲劳,虽然睡醒的时候会觉得很很不想起床。
指导意见:
建议你有空的时候还是要坚持每天适当的运动,比如慢跑或者是跳绳,促进身体的新陈代谢。
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