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犯困身体疲劳运动出汗多

男 | 16岁 2019-05-17 17:24:46 9人回复 来自

健康咨询描述: 因为学习原因晚上只能睡七个小时是不是应该午睡午睡多长时间合适

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李忠常
李忠常 沧州市人民医院   主治医师 擅长: 擅长颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、骨关节炎、滑膜 帮助网友:25464称赞:1
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2020-08-30 20:33:50 我要投诉

      你好,正常人的睡眠时间是6到8个小时,也有一些比较长的,还是尽量不要熬夜,午睡的话,一个多小时就可以了,有的时候睡的时间过长,反而相对于更疲劳。
      

谢美
谢美 淮安市妇幼保健院   主任护师 擅长: 刮痧、艾灸、拨罐、经络养生、心理咨询。 帮助网友:15838称赞:2
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2019-05-17 17:30:05 我要投诉

      一般来说午睡半小时就可以了,这也因人而异,如果没有时间,也可睡一刻钟。平时要注意休息,保持充足的睡眠,同时要注意饮食营养的均衡性,多食些新鲜蔬菜与水果,可以多些运动。
      

聂志扬
聂志扬 北京医院   副主任医师 擅长: 慢性阻塞性肺疾病,原发性高血压,支气管哮喘,消化性 帮助网友:17804称赞:1
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2019-05-17 17:30:12 我要投诉

      你好,根据您描述的情况,一般情况下每天7小时的睡眠,只要睡眠质量比较好的话,也是比较足够了的。午睡没有什么特别的要求,并没有说人一定要午睡,或者必须要午睡多长时间,根据个人的情况来决定。
      
      以上是对“犯困身体疲劳运动出汗多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

郝凤杰
郝凤杰 朝阳县第三人民医院   主管护师 擅长: 月经不调,卵巢早衰,多囊卵巢综合征,不孕,子宫内膜 帮助网友:2259
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2019-05-17 17:27:33 我要投诉

      病情分析:
      你好,您,出现犯困身体疲劳,跟您睡眠不足,有一定的关系。
      指导意见:
      现在一般学习压力大,学习任务多,也会出现疲劳的,可以午睡半小时就可以不要时间太长,太长也不利于下午的学习状态。
      

杨华
杨华 滕州市滨湖镇卫生院   主治医师 擅长: 慢性胃炎,慢性支气管炎,慢性咽炎,二型糖尿病,冠状 帮助网友:7811
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2019-05-17 17:28:58 我要投诉

      病情分析:
      您好,根据您对情况的描述,分析认为目前夜间睡眠时间偏少一点,午睡时间可以安排在半小时左右的时间吧!
      指导意见:
      建议您平时注意生活起居规律,按时吃饭,按时休息,清淡饮食,荤素搭配,营养均衡,晚上10点半左右尽量休息,以免影响白天的上课!
      

杨郁芳
杨郁芳 医师 擅长: 妇科疾病,阴道炎,宫颈糜烂,先兆流产子宫肌瘤 帮助网友:11454
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2019-05-17 17:29:12 我要投诉

      病情分析:
      你好,每天睡眠达到8小时比较好,如果感觉疲倦,犯困,中午最好睡一个小时,
      指导意见:
      只有保证充足的睡眠,才会保持精力充沛,不要过度劳累,饮食增加营养,多喝温水,多吃新鲜水果,蔬菜,不要吃辛辣刺激性的食物。
      

彭志伟
彭志伟 主治医师 擅长: 小儿感冒,小儿肠炎,流行性感冒,冠心病,脑梗塞,胃 帮助网友:4112
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2019-05-17 17:29:20 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你所描述的症状,因为学习紧张等原因,晚上只能睡7个小时,总是犯困,身体疲劳,运动后出汗多。
      指导意见:
      建议,上学期间学习压力大,睡眠不足,午睡是很有必要的,一般午睡一个小时最合适。合理饮食适当运动。
      
      以上是对“犯困身体疲劳运动出汗多”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

刘云凤
刘云凤 河北长芦大清河盐化集团有限公司医院   护师 擅长: 浆细胞性乳腺炎,前列腺增生,乳腺增生,月经失调,子 帮助网友:8367称赞:4
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2019-05-17 19:21:28 我要投诉

      病情分析:
      如果平时容易疲劳出汗多,这也是多方面原因的,每天睡七小时也是可以的
      指导意见:
      尽量不要经常熬夜,也要保证充足的睡眠,条件允许中午可以休息半个小时,平时也要多运动增强体质。
      

李春妹
李春妹 邵武市立医院   医师 擅长: 月经不调,失眠,以及养生保健等疾病 帮助网友:56
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2020-09-23 21:17:01

      病情分析:
      你好,午睡建议睡半个小时,如果睡久了也会觉得很疲劳,虽然睡醒的时候会觉得很很不想起床。
      指导意见:
      建议你有空的时候还是要坚持每天适当的运动,比如慢跑或者是跳绳,促进身体的新陈代谢。
      

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