胳膊扭动有嘎巴的声音肩膀
健康咨询描述： 胳膊扭动肩关节有嘎巴的，咯嘣儿的弹响，什么原因，一年了不怎么活动跟走动除了日常生活走动，其余时间就是坐着躺着玩手机，基本不怎么活动运动，
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回复区
目前肩关节存在异响的情况，考虑与关节囊松弛，长时间不活动等都有关系，建议平时注意休息，避免劳累受凉，适当加强体育锻炼，避免肌肉拉伤，不要长时间玩手机电脑等，预防颈椎病。
是不活动导致的吗？还能通过锻炼恢复吗
慢慢锻炼，加强肌肉韧带强度。
也没有剧烈运动，也没有外伤，唯一就是活动少，怎么还会有弹响
弹响一般和关节囊肌肉韧带松弛都有关系。如果没有疼痛的话，就适当加强锻炼。
怎么呆着也出问题
单纯弹响，没有疼痛，也不一定有问题。
怎么锻炼胳膊肌肉
网上有肩关节锻炼的视频，可以看一下。
呆着关节囊也松弛，不是运动多的剧烈运动的才会关节囊松弛，呆着关节囊应该发紧吧
单纯弹响，没有疼痛，也不一定有问题。
指导意见：
你的这种情况可能是由于颈肩胛背部慢性软组织劳损引起的，可以选择给予持续牵引，理疗，推拿按摩，针灸针刀，内热银，银质针，浮针，注射治疗，活血化瘀通经活络的中成药等方法治疗。平时避免长时间低头，特别是不能长时间玩手机。一定要多做颈椎保健操和多做运动。
什么原因引起来的，跟活动少没关系吧
与长时间低头，活动少有关
呆着也出问题啊
一定要多运动
我腿部，胳膊后背肌肉松软没有力量没有劲，我练了四个俯卧撑，胸部肋骨跟胳膊肩关节疼，不知道是方法不对还是肌肉没有力量导致的，在家没有医疗器械，怎么在家锻炼胳膊后背腿部肌肉
长时间没有锻炼，坚持循序渐进的锻炼。
髌骨外侧骨头不对称，图片位置看到了吗？高出一块来，您看看x片那个位置有问题吗？
那个位置没有问题
我怎么打开上传的图片很不清楚，您能看的清楚吗
看的很清楚。
您好，根据您描述的情况，考虑肩峰的问题。肩关节的慢性劳损，着凉，外伤等原因造成肩关节肩峰下滑囊炎，或者肩峰，肱骨大结节的增生，在肩关节活动时发生撞击。可以做做理疗，贴贴膏药。
以上是对“胳膊扭动有嘎巴的声音肩膀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
这个严重吗？没有外伤，就是活动少，也没有剧烈运动，
可以贴贴膏药试试，也可以做理疗。问题应该不大。
怎么呆着也有问题
按上面的方法试一试，观察一段时间看看，不缓解拍个磁共振。
我腿部，胳膊后背肌肉松软没有力量没有劲，我练了四个俯卧撑，胸部肋骨跟胳膊肩关节疼，不知道是方法不对还是肌肉没有力量导致的，在家没有医疗器械，怎么在家锻炼胳膊后背腿部肌肉
可能是您的肌肉力量还不行。锻炼胳膊和腿的力量有很多方法。可以在网上学习一下。
髌骨外侧骨头不对称，图片位置看到了吗？高出一块来，您看看x片那个位置有问题吗？
这个正常，没有问题，不用担心它
怎么上传的x片我怎么打开看不清楚，您能看的清楚吗
能看清啊，膝关节的骨质没有异常改变。
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