减肥的一些事情咨询一下

      你不要着急，减肥是一个慢性持续的过程，需要长期坚持，你目前做的就很好，长期坚持1~2个月以后减肥效果会很明显，建议饮食也应该严格控制，不要吃高热量的食物，每餐主食最好不要超过100克。

      你好，减肥不止要运动还要配合饮食，建议采用适当节制饮食，结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面，以高蛋白，高维生素，低脂，低热量，低糖饮食为主，少量多餐，规律饮食，避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动，例如，慢跑，游泳，瑜伽，球类运动等等。

      病情分析：
      你好，根据你的照片看你并不胖的，请问你的身高是多少？
      指导意见：
      建议减肥要科学合理控制饮食，早饭午饭正常吃，晚饭少吃，少吃面食，甜食，肥肉，油炸东西，不喝饮料，三餐规律，每餐吃到七八分饱就可，在加上你的运动量，只要坚持下去会达到减肥瘦身的目的。
      以上是对“减肥的一些事情咨询一下”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的体重是130公斤。你是每天有氧运动和无氧运动相结合。饮食也在调解。
      指导意见：
      建议你少吃高热量高脂肪的食物，尽量吃些清淡饮食粗粮，比如说含高维生素的蔬菜和水果。要进行有计划的锻炼，有氧运动和无氧运动相结合，适当的控制饮食。一定要持之以恒，你的体重慢慢会降下来的。

      病情分析：
      你好，不知道你有多高，你体重130斤不重，从图片上看你也不胖，不需要刻意减肥。
      指导意见：
      建议：你可以坚持你的运动计划，多运动就可以消耗多余的脂肪，还能增强体质，每天坚持会见效的。