健康咨询描述: 我今年12岁了,但体重已经上升到120斤了。我们家里都很担心我,所以我想咨询一下您。
可能是你的饮食结构与饮食习惯不合理造成的,比如喜欢迟高热量的食物(汉堡、油煎食物、甜食、肉类)、不喜欢吃蔬菜水果、喜欢面食、晚餐进食多且较迟,不喜欢活动,只要尽量克服上面的问题,你就不用担心了,而且你才12岁,不能刻意减肥的
你好,减肥方面建议采用适当节制饮食,结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面,以高蛋白,高维生素,低脂,低热量,低糖饮食为主,少量多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,规律饮食,避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动,多参加体育锻炼,例如,慢跑,游泳,瑜伽,球类运动等等。
病情分析:
你好,根据你的描述,12岁体重上升到120斤,已经超重了,一定要做好减肥计划。
指导意见:
你好,建议要做好饮食调整,同时你也要增加运动饮食,高热量,油炸油腻,各种零食,以蔬菜水果粗纤维食物为主,每天要坚持有氧运动,如慢跑,瑜伽,跳绳等体育项目至少40分钟之上。只要坚持,你的体重会逐渐回归正常范围的。
以上是对“有一些肥胖,体重很胖。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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