有问必答网运动瘦身减肥 → 有一些肥胖,体重很胖。

有一些肥胖,体重很胖。

女 | 12岁 2019-05-17 19:48:10 4人回复 来自

健康咨询描述: 我今年12岁了,但体重已经上升到120斤了。我们家里都很担心我,所以我想咨询一下您。

医生回复区

刘水英
刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感 帮助网友:2714
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2019-05-17 19:52:17 我要投诉

      可能是你的饮食结构与饮食习惯不合理造成的,比如喜欢迟高热量的食物(汉堡、油煎食物、甜食、肉类)、不喜欢吃蔬菜水果、喜欢面食、晚餐进食多且较迟,不喜欢活动,只要尽量克服上面的问题,你就不用担心了,而且你才12岁,不能刻意减肥的
      

王淑华
王淑华 磐石市医院   副主任护师 擅长: 糖尿病、甲状腺疾病、肾上腺疾病、垂体疾病的护理。 帮助网友:3242
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2019-05-17 19:56:20 我要投诉

      你好,减肥方面建议采用适当节制饮食,结合多运动锻炼的健康减肥方法。在饮食方面,以高蛋白,高维生素,低脂,低热量,低糖饮食为主,少量多餐,多吃新鲜的蔬菜和水果,规律饮食,避免暴饮暴食。运动方面多做有氧运动,多参加体育锻炼,例如,慢跑,游泳,瑜伽,球类运动等等。
      

徐晔
徐晔 本溪市第三人民医院   主管护师 擅长: 混合痔,肛周脓肿,高位复杂性肛瘘 帮助网友:5888
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2019-05-17 19:52:25 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,12岁体重上升到120斤,已经超重了,一定要做好减肥计划。
      指导意见:
      你好,建议要做好饮食调整,同时你也要增加运动饮食,高热量,油炸油腻,各种零食,以蔬菜水果粗纤维食物为主,每天要坚持有氧运动,如慢跑,瑜伽,跳绳等体育项目至少40分钟之上。只要坚持,你的体重会逐渐回归正常范围的。
      
      以上是对“有一些肥胖,体重很胖。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

潘杰
潘杰 枣庄市薛城区人民医院   主管护师 擅长: 发热,高血压,冠心病,头疼,头晕,咳嗽,失眠,腹疼 帮助网友:3528
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2019-05-17 19:54:18 我要投诉

      病情分析:
      你好,请问你的身高是多少?现在体重是120斤还要看你的身高是多少的。
      指导意见:
      建议你如果要减肥,因你的年龄还小可以通过合理控制饮食,三餐规律,不暴饮暴食,少吃面食,甜食,油炸东西,肥肉等,不喝饮料,多吃新鲜蔬菜水果,还要多运动,每天坚持跑步,游泳,跳绳都可以,只要管住嘴迈开腿就能控制体重。
      

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