平常没什么事，下腰的时候感觉腰部有些放射性疼痛
健康咨询描述： 去年12月的样子闪了一次腰，痛的动都不能动，然后休息一天就感觉没什么事了，然后过几天有点轻微的痛，就去做了个ct没检查出什么，也就没管它了。然后今年这半个月感觉腰部不适，就去做了mri
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你的这种情况首选保守治疗。建议你睡硬板床，锻炼腰背肌。一般推荐小燕飞以及5点支撑。一般需要，大约锻炼一个多月的时间，就能够收到比较好的效果，如果保守无效，考虑椎间孔镜等微创手术治疗方法。
膨出的地方也会随时间而突出吗？，还有突出的地方会越来越大吗
是的！你的想法是对的！应该避免腰部大弯腰
我这个部位仰卧沉腰法和俯卧沉腰法都可以锻炼吗
不可以！只能锻炼五点支撑，仰卧挺腰法
谢谢，我还想问一下那个吊杆可以吊吗
吊杆挺腰可以的
这几种动作可以让椎间盘缩回去的吗，有最适合我做的吗，就是每天必须要做的动作是哪种吗
锻炼这几个动作，其实是为了阻止椎间盘继续膨出，有的时候可能会使突出的间盘回缩一点，我觉得小燕飞和5点支撑是最适合你的
现在还在上班有时候也需要去下腰搬东西，像我这个状态是继续上班还是先休息一个月的样子
建议休息锻炼一个月
病情分析：
腰椎间盘突出表现为腰部疼痛，严重的伴有腿部酸痛麻木，影响活动。着凉劳累后会加重症状。
指导意见：
平时避免着凉劳累，避免长时间站立及久坐及长时间弯腰，最好平卧位硬板床休息，可以热敷理疗按摩，口服药物治疗一段时间，不好转或者严重的考虑手术治疗。
以上是对“平常没什么事，下腰的时候感觉腰部有些放射性疼痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
现在腿还没有痛的感觉，平常骑电动车跟开车需要注意什么姿势吗
避免长时间站立及久坐及长时间弯腰就可以。注意劳逸结合
工作的时候带护腰也可以的吧，因为怕伤及到腰
可以，注意一下就可以。逐渐就好了
我这个在我这个年纪不严重吗，我怕后期会越来越严重。现在很担心啊。小燕飞的动作不会让椎间盘更加突出了吗，因为我的是往后突出的
注意我说的那些就可以。
那小燕飞的这个动作是可以做的吗
可以的，没有症状就没有问题。
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