你好,减肥要适当控制饮食,不可过度控制,要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。选择适合自己的运动,只要坚持就会有收获。
减肥没有什么捷径,不建议您吃任何减肥药物或保健品等,减肥就是靠毅力与决心,就是靠管住嘴迈开腿,只有适量控制饮食结合合理运动才可取,从改变饮食结构与饮食习惯做起,比如饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主,吃饭时先汤后菜再主食,运动以游泳、跑步、骑车、健身为宜,而且重在坚持。
你好,根据你的描述如果是体重在200斤左右,确实是比较胖了,需要控制饮食,加强运动,管住嘴迈开腿,不要进食高热量食物及高脂肪,多吃蔬菜水果,不要吃零食,不要吃油炸食品。
以上是对“想减肥感觉胖200斤左右没变过”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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