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想减肥感觉胖200斤左右没变过

女 | 34岁 2019-05-18 23:21:31 4人回复 来自

健康咨询描述: 我想减肥不知道怎么好吃什么一直在200斤左右全身乏力可能身体湿气重

医生回复区

王红梅
王红梅 山东国欣颐养集团肥城医院   副主任护师 擅长: 护理急慢性肾小球肾炎、肾病综合征、糖尿病肾病、尿路 帮助网友:2688
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2019-05-19 00:11:09 我要投诉

      你好,减肥要适当控制饮食,不可过度控制,要均衡营养,可以多户外运动,运动减肥是最经济最绿色的减肥方法,无任何副作用,还能使人身体健康,体型健美。运动方法有慢跑,骑行,爬山,打球,室内的有打太极拳,练瑜伽等。选择适合自己的运动,只要坚持就会有收获。
      

刘水英
刘水英 忻州市人民医院   副主任护师 擅长: 成人腹股沟斜疝,肠胃炎,软组织损伤,急性上呼吸道感 帮助网友:2714
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2019-05-19 00:13:42 我要投诉

      减肥没有什么捷径,不建议您吃任何减肥药物或保健品等,减肥就是靠毅力与决心,就是靠管住嘴迈开腿,只有适量控制饮食结合合理运动才可取,从改变饮食结构与饮食习惯做起,比如饮食宜低脂低糖、少吃主食、多吃蔬菜水果、晚餐以蔬菜为主,吃饭时先汤后菜再主食,运动以游泳、跑步、骑车、健身为宜,而且重在坚持。
      

王如胜
王如胜 西安步长中医心脑病医院   副主任医师 擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治,特别擅长糖尿病,甲亢, 帮助网友:6092称赞:12
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2019-05-18 23:30:58 我要投诉

      你好,根据你的描述如果是体重在200斤左右,确实是比较胖了,需要控制饮食,加强运动,管住嘴迈开腿,不要进食高热量食物及高脂肪,多吃蔬菜水果,不要吃零食,不要吃油炸食品。
      
      以上是对“想减肥感觉胖200斤左右没变过”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

王丽丽
王丽丽 滕州市中医医院   主管护师 擅长: 月经病,痛经,子宫肌瘤,卵巢囊肿,乳腺增生,妇科炎 帮助网友:5500
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2019-05-18 23:36:52 我要投诉

      病情分析:
      你好,很高兴为你解答问题,根据你的叙述体重200斤想减肥的问题
      指导意见:
      你好,根据你的叙述你的体重严重超标,建议你合理饮食加运动科学减肥,每餐八成饱左右,适量补充蛋白质类瘦肉牛奶鸡蛋鱼等,多吃蔬菜水果,少吃面食,不吃油炸食物甜食碳酸饮料等,每天坚持运动1小时左右如快走慢跑游泳等,长期坚持就会见效的。
      

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