晚上躺下一会儿就能入睡

      你好，你最近梦多，考虑可能是工作压力大，过度紧张而导致的睡眠质量下降，算不上失眠。建议注意放松心情，多参加户外运动，让身心完全放松，合理安排好工作和休息时间，每天坚持体育锻炼，养成规律作息的好习惯，每晚睡前忌喝兴奋性饮料，也不看兴奋刺激性书籍及音像视频等，可听听轻音乐，可促进睡眠。
      

      睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，影响到日常生活。你描述的状况无明显睡眠障碍的症状，并且白天状态较好，建议不要过分担心。平时可以进行一些放松训练缓解情绪，及时通过有效方式疏导不良情绪。
      

      你好！每天睡眠能达到7个小时，应该是可以的，能够保障了基本的睡眠，年青人，休息在家没有工作的压力想睡犯困也是正常的，趁休息多睡眠也是正常的，可以多睡些时间。可以放松心情，不需要担扰什么的
      
      以上是对“晚上躺下一会儿就能入睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你的情况，不属于失眠，而是轻松无聊所致，星期天休息可以出去游玩，爬山观景，锻炼身体，增强体质，或读书写作趣味无比，青年人一定要有长期与短期的奋斗目标，工作计划才充足，建议你，快乐生活，多朋友多交流。
      

      病情分析：
      你晚上10：30左右睡觉，早上5：30左右醒来，这种情况并不算是失眠。你白天上班时精神状态还好，在家的时候一到下午就犯困想睡觉，这是很正常的。
      指导意见：
      天气逐渐转热，人到下午的时候都会出现昏昏沉沉想睡觉的情况。你早晚睡眠时间并没有明显问题，需要注意的是中午可以适当午休半个小时左右，这样下午的精力会比较好一些。
      

      病情分析：
      根据你的介绍，因为你的睡眠比较充足，而且精神也比较好。应该是不符合失眠。
      指导意见：
      如果不是躯体疾病影响的话。就有可能是因为季节交替的原因导致的暂时的躯体适应季节的原因。避免情绪激动。适当运动，多晒太阳。