注意力不集中，记忆力下降，打瞌睡

女 | 19岁 2019-05-19 11:23:50 2人回复来自

健康咨询描述：最近半年基本上都是晚上1点过才睡觉，不知道是不是因为这个，导致我现在上课走神，看书注意力无法集中，一想认真学习就开始打瞌睡，想知道怎么快速解决这个问题

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闫春芳济南北方面神经医院主治医师擅长: 擅长小儿内科，小儿消化呼吸等引起的发热、小儿急疹、帮助网友：9192

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2019-05-19 11:26:32 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你这种情况考虑是作息不规律，睡眠不足引起的精神萎靡乏力。
      指导意见：
      建议你生活规律，按时作息，最好十点左右上床睡觉，保证充足的睡眠，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶助睡眠。多吃点补脑类干果。。

2019-05-19 11:32 ask90992303as 追问

有什么药物可以帮助缓解吗

2019-05-19 18:08医生回答：

你好，先改变一下自己的生活习惯，可以吃点健脑补肾丸，

李桂华辽宁省朝阳市中心医院副主任护师擅长: 小儿肺炎，支气管炎，支气管哮喘，腹泻，肠炎，脑血栓帮助网友：19278称赞：2

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2019-05-19 11:51:38 我要投诉

您好，根据您提供的这一系列状况。应该安排好自己的作息时间，不要熬夜。如果晚上到12：00睡觉，每天白天的中午必须要睡一觉。晚上睡觉最好不要超过12：00。平时饮食方面要注意营养均衡。每天要多吃蔬菜水果，多吃精肉，坚果，蛋类。多喝奶，多补钙。