训练过度拉伤腰肌如何解决？

      您好，这种情况一般至少需要3到4周左右，平日避免久坐、弯腰劳累、剧烈运动等诱因，卧床休息，局部热敷，用暖宝宝或暖水袋捂捂，可以做做按摩、艾灸等理疗，注意手法力度。疼痛明显的话，口服非甾体消炎止痛药如：双氯芬酸钠缓释片或塞来昔布（西乐葆）或艾瑞昔布等，也可外用扶他林软膏或贴剂：氟比洛芬巴布膏或洛索洛芬钠贴剂。对症处理，观察看下。

      你好，根据你描述的症状，考虑是训练过度至腰肌损伤，建议注意休息，避免长时间弯腰，避免腰部着凉，可局部热敷，平常要加强腰背肌功能锻炼，可以练习小燕飞，倒着走。睡觉时，睡硬板床，局部活血止痛膏药外敷。如症状不缓解，可到医院行腰椎核磁共振检查。

      病情分析：
      你好，如果是腰肌劳损引起的症状的话，你可以试试吃点双氯芬酸钠胶囊和万通筋骨片，然后外用虎骨膏。
      指导意见：
      一般一个星期左右就可以完全恢复的，但是还是建议不要干活，平常多吃蔬菜水果多喝水，不要喝酒。
      以上是对“训练过度拉伤腰肌如何解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好：腰部肌肉拉伤一周后仍感疼痛，如果疼痛有逐渐减轻属于正常现象。注意休息，可以通过烤电、热敷、针灸等方式缓解疼痛。
      指导意见：
      如果疼痛无缓解，建议去医院就诊进行相应检查，根据检查结果针对性治疗。生活中不要睡过软的床，好转后加强腰背肌功能锻炼。

      病情分析：
      你好！根据你描述的病情，男，17岁，训练过度拉伤腰肌，休息一个星期了，还是痛，平卧硬板床，腰椎固定带固定，肚子贴床学燕子飞锻炼，必要时口服舒尔芬止痛。
      指导意见：
      注意保暖，注意休息，充足睡眠，生活起居规律，饮食营养丰富清淡易消化无刺激性的食物，富含维生素的食物，适量运动，戒烟戒酒。保持平稳心态，控制体重在标准范围之内，希望能够帮助到你。