睡不好觉，夜里老是醒

      先进行自身的调节，养成良好的睡眠习惯，生活要有规律，睡前可以用热水泡脚，或喝杯热牛奶，这样有助于改善睡眠，每天进行适当的运动，保持愉快的心情，多吃富含维生素的饮食，必要时可以服用一些镇静安神的药物进行调节。
      

      病情分析：
      你夜里睡眠质量很不好，总是醒来一夜能醒10多次，导致第二天上班没精神比较困，这是一种睡眠障碍。这种情况有可能和内分泌失调有关，也可能是和精神心理因素有关，比如压力大紧张，焦虑不安等。
      指导意见：
      建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，很可能需要做脑CT或磁共振检查检查大脑血流速度。通常需要吃些促进大脑神经传递的要病，接受心理疏导。平时注意养成有规律的饮食睡眠习惯，不吃辛辣刺激食品，坚持参加体育运动。安神补脑液、谷维素维生素b1都是比较常见的促进睡眠，提高睡眠质量的药。
      

      你好，出现早醒的状况也是一种常见的睡眠障碍，睡眠不好多与情绪压力身体劳累等相关，平时需要劳逸结合，减轻压力，保持心情愉快，避免胡思乱想。晚上不要晚睡，可以服用安神补脑液，或者在医生的指导下给予三唑仑口服。
      
      以上是对“睡不好觉，夜里老是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      据你的描述，出现睡眠障碍现象，建议你可以前往正规中医院就诊，明确一下您的具体病情，然后给予相应的中药调理治疗。平时要注意加强自我护理，养成良好生活习惯，合理安排作息时间，进行一些适度的运动，促进机体体质，每晚临睡前用温热水泡脚，或者饮一小杯热牛奶，有助于改善良好睡眠。
      

      病情分析：
      你好！根据你的描述，感受到你失眠的痛苦，造成失眠的原因很多，精神紧张，兴奋抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等等，工作压力过大，环境改变，噪音等等也影响睡眠。
      指导意见：
      建议你多锻炼身体，运动不仅能增强体质，而且有助于睡眠，午觉尽量不睡，睡前用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，当醒来的时候，不要对抗，做做深呼吸，或者做做冥想，不知道什么时候就睡着了。
      

      病情分析：
      目前考虑是与神经衰落影响睡眠质量不佳是有直接关系的，是需要在医生指导下喝喝安神补脑或是解郁安神颗粒进行治疗的。
      指导意见：
      以上对于睡眠治疗不佳的话，有可能是与贫血或是肾虚影响也是有可能性的，是需要检查下血常规看看是否有贫血的情况、
      

      本患者的这一现象如果采用没有依赖性的中草药调理，那么，是很快康复的，并且好了不会反弹。
      
      以上是对“睡不好觉，夜里老是醒”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！