感觉自己得了抑郁症要怎么办

      你好，根据你讲述的情况属于抑郁症倾向的，首先需要把心理压力倾诉出来，多和家人沟通交流，多户外参加集体活动，可以通过自我调整心态进行治疗，必要时到医院咨询心理专家进行治疗。
      

      病情分析：
      抑郁症状的患者一般是情绪持续低落在两周以上，而且对任何事情都打不起精神，丧失意志感，不喜欢与人沟通交流，严重的还有自杀的倾向。
      指导意见：
      在你目前这个年龄阶段患上抑郁症，那么需要及时的通过心理疏导查找引发抑郁具体的原因，然后针对性的进行调整和梳理。平时要多参加户外的有氧运动。
      

      你好，从你的叙述来看，你因为压力的原因引起的睡眠障碍，感觉全身无力，有时候很极端会自己伤害自己，这是抑郁情绪焦虑情绪的表现，建议你可以去学校心理室找老师评估一下。
      
      以上是对“感觉自己得了抑郁症要怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！