为什么我每天按时吃东西

      你好很高兴为你解答问题。如果想要瘦下来，不反弹，最科学减肥方法就是合理控制三餐饮食，主食减量，多吃青菜，多喝水，少吃油腻辛辣食物，不吃甜品，不喝饮料，不吃零食，更不要暴饮暴食，最主要是配合有氧运动锻炼，每天至少一个小时，管住嘴，迈开腿，慢慢就会瘦身成功。
      

      病情分析：
      你好，减肥的原理是饮食摄入量小于身体消耗量，如果摄入量过多或消耗量过少就会导致体重上升。
      指导意见：
      减少摄入量的方法是控制饮食的量。增加
      机体消耗量的方法是加强运动。总的原则是管住嘴迈开腿。