我感觉我是不是抑郁了

      根据你描述的情况看，你这种情况有可能属于双向情感，性精神障碍，建议你去当地的精神卫生中心就医，让医生实际的看一下。并做心理测验来确诊，以便及时的治疗，作为你自己一定要养成良好的休息睡眠规律。多培养些兴趣爱好要保持情绪稳定，心情舒畅，遇到问题要换个角度去考虑。
      

      病情分析：
      根据你的描述属于精神因素~有抑郁，焦虑倾向。请问这种情况多长时间了？这与失眠有关，与生活中重大事件有关。
      指导意见：
      放松心情，自我调节减压控制情绪，平时多做户外运动，规律作息时间，保证充足的睡眠，保持平和的心态。去正规医院心理科测试诊断治疗。
      

      病情分析：
      你好，不知你出现这种情况有多久了，从你所描述的这些情况来看，你的症状表现考虑是出现了焦虑和抑郁的倾向，同时也不排除有双向情感障碍的可能。
      指导意见：
      建议你最好首先放松身心，做好自我心理调节和自我减压，合理安排饮食起居和作息规律，尽量保证充足的营养和睡眠，适当加强户外运动锻炼，主动与人沟通交流，同时希望你最好抽时间到当地正规医院心理科看一下医生，做一下心理测评等相关检查，以明确诊断，并根据病情需要积极配合医生治疗处理。
      
      以上是对“我感觉我是不是抑郁了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      每个人都会有情绪高涨的时候，也会有情绪低落的时候，关键是要学会管理和控制自己的情绪，很快的意识到，觉醒到自己这种情绪是不正常的，调制到正常的范围之内，努力做好当下的工作。减少独处的时间，多和家人朋友交流沟通，获得他们的理解，支持和帮助。