总觉得心里不舒服，晚上睡不着老是想事情

女 | 27岁 2019-05-22 19:13:30 1人回复来自

健康咨询描述：总觉得心里不舒服有什么压着一样，一天没精神，晚上睡不着老是喜欢乱想

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陈健华广州医科大学附属脑科医院副主任医师擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障

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2022-11-07 14:18:55 我要投诉

你好，根据你的描述，考虑你可能是有焦虑和抑郁的心理倾向。建议你注意放松心情，多参加户外活动，让身心完全放松。合理安排好工作和休息时间，少思虑，积极培养兴趣爱好，让自己变得充实起来，转移注意力，晚餐不宜过吧，睡前不喝浓茶咖啡等，每晚睡前可喝杯热牛奶或用温水泡泡脚，听听轻音乐，有利于促进睡眠。

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