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2019-05-23 09:52:48 我要投诉
女性阴道松弛的原因主要是在分娩时造成，做盆底肌功能的训练以及提肛运动，可做收缩肛门的动作，每分钟20到30次，可以有效的起到阴道紧缩的目。注意卫生，避免劳累，多锻炼身体。
2019-05-23 09:54
ask9095190051
追问
盆底肌运动怎麼做？
2019-05-23 09:57医生回答：
做提肛缩阴运动。
2019-05-23 09:58
ask9095190051
追问
阴道幹，有點異味，月經量少。時間也短。白帶顏色正常不過有時候有有時候沒有。這是什麼情況
2019-05-23 09:59医生回答：
建议就诊查，有可能是阴道炎。
2019-05-23 09:54:25 我要投诉
你好，可以做缩阴运动。缩阴运动有以下几种：第一、卧式臀膝运动：平躺在床上，双脚打开，与肩同宽，双膝弯曲，使小腿垂直，将自己的臀部尽量向上抬高，再将分开的双膝靠拢3秒钟，然后再将双膝缓慢的分开，臀部轻轻的放下，每次大概做10回；第二、收缩肛门运动：深吸气后闭气，紧缩肛门10-15秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复，可以使阴道周围肌肉变得丰实、有力，阴道松弛就会很好的改善；第三、腹式呼吸运动：平躺在床上，用鼻子深吸一口气，腹部就会慢慢的隆起，然后再慢慢的吐气，松弛腹部的肌肉，每次做5-10回；第四、中断排尿运动：小便时进行排尿中断锻炼，排尿一半时有意识地屏住小便几秒钟，忍着不排，让尿液中断，稍停以后再继续排尿，如此反复，经过一段时间的锻炼，也可以提高阴道周围肌肉的张力，阴道就会变窄。缩阴运动有多种多样，可以选择适合自己的来进行，多数情况下有一定的改善作用。
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