精神不佳，总感觉困～

      总的睡眠时长，还是不短，六七个小时，白天没有精神，白天可以适当运动，有规律的有氧运动，中午适当午休，每工作学习一段时间，就要活动活动身体，看看远方。

      您好，看了叙述分析，根据症状属于醒后难入睡型的失眠，考虑为植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，不要暴饮暴食，生活要规律，睡前不要太兴奋，不要看手机，不要说太多话。可以服用谷维素片、归脾丸调理。

      病情分析：
      你晚上10：00左右睡觉，早上4：30醒来，白天没精神总感觉困，这种情况是属于早醒的症状，早醒睡不着，是失眠的一种。早醒睡不着和身体因素有关，也和精神心理因素有关。
      指导意见：
      你现在早醒的情况已经持续一个月了，是需要到医院神经内科或精神心理科检查治疗的。医生首先会让你做一些生理检查，比如检查睡眠脑电图等。如果生理检查没有问题，需要看心理科医生。通常需要吃些镇静安眠药，并接受心理疏导。
      以上是对“精神不佳，总感觉困～”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况考虑是由于失眠时间不够充足，睡眠质量不高，而造成的精神萎靡，状态不佳的情况，另外也不排除存在具体的器质性病变的问题！
      指导意见：
      建议您最好到医院进行详细检查，根据检查结果，按医生指导对症治疗，平时注意调整睡眠质量，试试睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，有助于提高睡眠质量，更快入睡，白天试试劳逸结合，放松身心，都利于状态改善！

      本患者的这一现象要引起高度重视，并且及时调理睡眠，因为睡眠严重不足会导致精神疾病。建议给予没有依赖性的中草药调理，以便早日恢复良好的睡眠。