心情不是很好总是很烦躁

      你好，内在感受与在外表现不一致，你内心一定有冲突，注意力不集中，情绪低落，失眠。你要通过恰当的方式释放自己的不良情绪，长期压抑下去，对健康不利。可以找学校的心理老师聊聊。
      

      病情分析：
      在你的描述中让我看到你最近这段时间，总是心情特别的不好。而且心情容易低落，感觉到非常的烦躁。这也导致你在睡眠上出现的问题，而且情绪非常容易急惹。
      指导意见：
      非常能够理解你出现这样的一些情绪状况，而感觉到措手不及不知所措的状态，那么你首先要认识到自己现在是青春期的时候，在青春期的节点是属于体内激素分泌旺盛的时候，那么情绪难以把控，这是一种生理方面的，但如果说我们要进行这方面的调整，首先就要做一些相关的练习，你比如体育锻炼啊，正向的沟通交流啊。