情绪不稳定暴躁易怒。。

      你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
      

      你好，看到你的描述，这些情况的发生有可能是压力太大了，也有可能是压抑的情绪长期无法释放，或许在成长的过程中一直处于被否定被苛责高标准严要求的环境当中，让你感受不到被爱，所以流泪难过，包括食欲增加也是自我填补匮乏感的一个方式，如果自己处于这种状况下太久了，建议你最好的方法是去做心理咨询。

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己脾气很暴躁，不耐烦，总是爱生气，是最近才出现的现象吗？如果你还有失眠，入睡困难等症状，有可能是神经衰弱引起的。
      指导意见：
      针对你描述的这种情况，建议你在日常生活中注意劳逸结合，遇事不要钻牛角尖，多参加一些体育锻炼，遇事多喝朋友叙说。
      
      以上是对“情绪不稳定暴躁易怒。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！