最近2月睡眠严重不足

      你这个年龄出现失眠，严重睡眠不足，可能是与平时工作学习压力特别大，精神特别紧张，焦虑，家庭生活的琐事特别多而引起的，平时要放松心情，放松心态，睡前尽量别看那些刺激性的，恐怖的手机视频和文字等，可以听听轻音乐，用热水泡泡脚，喝杯牛奶，如果确实是调整不好，可以吃一些镇静安神的药物，比如说褪黑素，安神丸，安神丹等

      你最近两个月总是失眠，如果是由于工作压力大，精神紧张造成的。需要适当的放松一下自己。尽量保证良好的作息规律，不熬夜。早睡早起，经常参加一些户外的锻炼。适当的服用一些药物，比如说，健脑安神片。脑心舒口服液等。晚饭的时候尽量不要吃的太饱。并且要在晚上六七点钟吃饭不要太迟。

      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你最近2个月老是失眠，每天睡2-3小时。有时候一天睡不着，失眠的原因比较多，有躯体疾病的，精神因素的，环境因素的等，但一般与精神因素的关系比较密切；建议你要放松心情，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，晚饭后可以适当运动运动，让身体稍有疲乏感，以利于睡眠，有困意再上床，上床后不要考虑睡着睡不着，否则，就可能会失眠，偶尔一两次失眠一般问题不大，也可以适当服用一点催眠药物，如右佐匹克隆等，效果不错，请在医生的指导下服用
      以上是对“最近2月睡眠严重不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      最近发生什么事情，总是失眠，每天都睡眠不超过6个小时，白天有没有运动？你最近的工作压力怎么样？这些都需要考量一下。
      指导意见：
      最近发生什么事情，总是失眠，每天都睡眠不超过6个小时，白天有没有运动？你最近的工作压力怎么样？这些都需要考量一下。先排除一下区里去，明天见，然后再考虑其他因素。