睡前喝牛奶的好处及不好的影响

      你好，身高受遗传因素和环境因素的双重影响，什么时候喝牛奶取决于你个人的生活习惯，建议你保持平和心态，提倡均衡饮食，荤素搭配，保证各种营养素的摄入，以满足生长发育的物质需求，同时加强运动，特别是弹跳运动，保证充足的睡眠，这些都有利于长高。
      

      睡前喝牛奶有助于睡眠和补钙。牛奶里有色氨酸及少量的吗啡物质有助于睡眠。不要有这些顾虑怕长胖，最好是在睡前半个小时喝。喝牛奶有利于生长。
      

      病情分析：
      一般晚上睡前喝奶有助于长高身体，可以提前一个小时。也就是睡前一小时喝比较好。
      指导意见：
      16岁的话，身体还在发育期间，可以喝纯牛奶的，另外要多喝点骨头汤，荤素搭配营养均衡。积极体育锻炼，保证睡眠，都有助于长高。
      
      以上是对“睡前喝牛奶的好处及不好的影响”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥最好不要睡前喝牛奶。晚上喝牛奶有助睡眠，睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙。睡前喝牛奶有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。
      指导意见：
      减肥最好不要睡前喝牛奶。晚上喝牛奶有助睡眠，睡前喝奶不但帮助睡眠还能补钙。睡前喝牛奶有助于人体对其营养成份的吸收。牛奶含有丰富的动物蛋白、钙质及多种维生素、矿物质，对人体很有益处。