失眠有几个月了头痛睡觉不好

      可以一起吃，那应该是中药成分。你在平时也要注意调整睡眠：建议你要养成好习惯，形成规律的作息时间，生物钟要稳定；睡前泡泡脚，坚持一段时间会有效果；每天都要给自己营造一个安静舒适的睡眠环境；睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐；如果有心事有压力要向你最信任的人倾诉，不要压在心里；睡前可喝一杯牛奶助睡眠；可用莲子和百合各100克，熬成汤睡前服用；可服用刺五加片儿或酸枣仁片儿，也可服用谷维素和多种维生素，帮助调节神经，促进睡眠。
      

      这些是脱落下来的粉末，表面也可能有灰尘，最好不要了喝了，只需要喝汤药就好，失眠多数由于精神容易兴奋，情绪不能安静，还要保持好心态。白天多运动。
      

      病情分析：
      龙骨或者是牡蛎煎好药之后，确实是有一些渣渣的东西，这个不要求喝这些渣渣的，汤水就好。
      指导意见：
      建议可以沉淀一下，然后再把这些中药水倒出来，这种情况可以避免口感上的影响，也不会影响到用药的效果，用药的同时，还需要多去运动锻炼，消耗自己的体力。
      
      以上是对“失眠有几个月了头痛睡觉不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！