晚上20.30下班跑步5公里，然后尿出血怎么办

      是的，这种情况一般是由于尿路炎症的原因引起的。我也是在吃了螺蛳粉，这种比较辣的刺激食物之后，症状就会加重。加上你跑步之后出汗较多，身体脱水严重，就会出现炎症更加加重，出现尿血情况。建议可以口服点消炎药物，注意多饮水，勤排尿。
      

      病情分析：
      现在检查没有问题，现在可以用点消炎药，注意多喝水，注意休息好，注意观察尿液的变化，。
      指导意见：
      因为剧烈运动后，也容易导致小的结石出现尿道口有划伤的，会出现出血的，现在就是按时用药物，定期观察复查尿常规。
      

      病情分析：
      剧烈的运动也可以出现你这种情况，也就是尿血的情况，你可以观察一下，看一下。
      指导意见：
      你目前的话暂时不要剧烈运动，看一下小便还会不会有这种情况，如果没有的话也就没有什么影响，你也可以去医院泌尿科做一个泌尿系统的检查，看一下有没有什么问题。
      
      以上是对“晚上20.30下班跑步5公里，然后尿出血怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！