睡眠质量不好，全身无力，无精打采。

      你如果想吃中药调理，应该去医院中医科就诊，让中医医生给你通过望闻问切综合诊治，同时自己也要调整心态，放松心情，不要太在意睡眠这件事，不然越担心越不容易入睡，顺其自然，平时多参加一些体育锻炼，既锻炼身体，也可以释放压力，促进睡眠。
      

      病情分析：
      睡眠质量不好，平时可以多做做运动运动是我们提高自己睡眠质量最好的方法，让自己的情绪放松下来。
      指导意见：
      平时要让自己的生活规律一些，多想一些开心快乐的事，睡觉前多听听轻松的音乐，多想些快乐的事情。白天给自己制定一个健身计划。
      以上是对“睡眠质量不好，全身无力，无精打采。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，睡眠质量不好就会导致精力体力难以恢复，影响身体健康，影响正常工作及生活，你需要祛除引起失眠的各项诱因，养成良好的睡眠习惯，下午以后不喝浓茶咖啡，晚上不喝酒，平时劳逸结合，减轻压力，心情放松，可服药六味地黄丸，可去医院做全面的健康检查，业余时间加强体育锻炼增强体质。