做事三分钟热度，心烦意乱的，心态很差

      有时候问题的关键是我们的想法，而不是我们想什么事情，自卑心理来源于心理上的一种消极的自我暗示，总是觉得我不行。由于痛苦而将自己看得太低，就是自卑。努力的放松心情，不要想不愉快的事情，或许你会发现事情真的没有原来想的那么严重，会有一种豁然开朗的感觉。学会用幽默的眼光看待事情，轻松一笑，你会觉得其实很多事情都很有趣。
      

      病情分析：
      20岁青年女子，间歇性出现情绪低落，存在自卑感，做事缺乏专注度与恒心。考虑存在明显的焦虑情绪，根源在于自我认知偏差。
      指导意见：
      建议找专业的心理医生进行咨询，适当降低对某些方面的期待要求，学习一些情绪管理技巧和高度焦虑状态下的放松技术。关键要寻找负面情绪（焦虑）的根源所在，有针对性的改变错误认知，不要进行指向自我的错误归因，也不要产生不必要的联想和对照，适当降低标准要求，接受自己和现实中的缺憾。希望您的心情能够早日好起来！这里专业的心理医生都愿意帮助你的！