怎么也瘦不下来我该怎么办
女 | 42岁 2019-05-25 22:29:23
3人回复
来自威海市
健康咨询描述： 生孩子前一直是90斤以内，生完孩子后后都十一年了体重还是120斤，节食也瘦不下来？我该怎么能瘦下来？
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医生回复区
2019-05-25 22:44:16 我要投诉
有效减肥的方法主要有两点：1、间歇性的运动;2、控制能量摄入。一定要有一个运动的规划，慢慢做，从头慢慢来，也就是一步一个脚印，从轻量到中量，然后再上量，逐渐地开展这个运动工作，那至于什么运动的都可以，实际上游泳跑步走步等等都可以。至少要减掉你目前吃的主食的1/3，或者到1/2，也就说减一半或者减1/3，再配合运动，那你这个减肥肯定有效。
2019-05-25 22:35:36 我要投诉
科学有效的减肥办法就是通过长期控制饮食以及长期健身运动来实现，你单纯控制饮食，没有运动体重也很难降下来，不要吃高热量的食物，尽量不要喝粥，每天运动一小时以上，体重肯定会降下来。
2019-05-25 22:30:24 我要投诉
病情分析：
您的身高不知道是多少，现在体重是120斤，需要生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，适当控制饮食和体重就可以的。
指导意见：
建议生活规律，营养均衡，饮食合理，睡眠充足，放松心情，注意休息，适当控制饮食和体重就可以。
以上是对“怎么也瘦不下来我该怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
2019-05-25 22:31
ask798741330a
追问
我的身高一米五五
2019-05-26 20:39医生回答：
如果那样的话，那就需要控制饮食，适当运动，控制体重就可以的。
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