容易紧张，紧张就手抖。

      你好，紧张时手发抖这是一种正常的现象，每个人或多或少都可能会发生这种现象，建议你要把心态放平和，对自己的要求不要太高，即使有的时候会出现一些令自己不满意的表现也不要苛求自己，而要顺其自然。世上没有完美的人。平时要有意在公共场合大胆多说话，即使是自己家庭聚会也要讲几句，不要怕说不好。在单位要争取多发言，时间久了，就不紧张了。你这种情况不需要特殊的治疗，通过一种心理暗示“我能行”，通过强化训练，这种情况是很快可以得到改善的；如果紧张的时候手抖，这种情况维持时间比较久，并且有逐渐发展的趋势，建议你及时去正规医院神经内科做详细的检查，明确诊断。对症治疗。

      1、深呼吸法，深呼吸能够提供你更多的氧气,从而加大血液中的含氧量,可以缓解外界的压力。
      2、转移注意力，也就是说,当你面对一件事或者人物的时候,尽量的避开他们与你正面相对,当你的眼睛获取不到信息,确实是缓解紧张的好方法。
      3、自我暗示法，就是不断的鼓励自己,你是最棒的,你的能力完全可以战胜这件事或这个。你要记住一句话话,无论你成功与失败,世界都还是这个样子。所以要放平心态去对面每个人或事。
      4、地点转移法，当你站在舞台时，设想自已就是白雪公主，下面坐着的是七个小矮人，从而心情会感觉豁朗,心里紧张自然也会随之消失。
      不管哪种方法，只要对你有用就行。其实就是自已心理过于看重事情的本身或结果，不防放轻松些，别对事情抱太大希望，抱最坏的打算，自然心理就会放松。

      病情分析：
      目前你主要症状是容易紧张，而且一紧张的时候就会手发抖，和别人说话都会紧张的。
      指导意见：
      这种情况下，首先化验一下甲功，看看有没有甲亢，另外考虑和你心理因素有关系，应该看看心理医生。
      以上是对“容易紧张，紧张就手抖。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！