想要长高，现在才171cm，想要长到178cm左右
男 | 18岁 2019-05-27 16:14:10
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健康咨询描述： 感觉初中十四五岁时就这样了，好久没怎么长了。想要长高啊，现在街上学校里一堆高个子。18周岁了，快19了，怎么做才能长高呢！
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原庆辉 哈尔滨市妇幼保健院 副主任医师
擅长: 新生儿肺炎，新生儿黄疸，新生儿缺氧缺血性脑病，上呼
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2019-05-27 16:19:55
保证睡眠和营养身高是在睡眠中长高的所以睡眠一定要保证休息好多做弹跳运动有帮助的。
适量补充肉、蛋、豆及豆类食物。骨的形成还需要足够量的钙、磷及微量的锰和铁。钙的摄入不足及维生素D缺乏时，会造成骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨变短变厚，维生素C缺乏会使骨细胞间质形成缺陷而变脆，这些都会影响骨的生长。
2019-05-27 18:31
ask89777404vu
追问
买的有牛奶和奶粉。18岁了，还能长吗
2019-05-28 07:18医生回答：
会的，加强营养，保证睡眠。
2019-05-28 07:49
ask89777404vu
追问
多吃蛋白质食物？几点睡好呢！
2019-05-28 08:51医生回答：
多吃牛肉，鸡肉，9点前睡觉。
2019-05-28 10:19
ask89777404vu
追问
猪肉可以吗？九点前也太早了吧
2019-05-28 10:43医生回答：
猪肉可以但是牛肉蛋白质高，
2019-05-28 20:33
ask89777404vu
追问
谢谢医生了！
2019-05-29 04:58医生回答：
不要客气！
2019-05-27 16:23:30 我要投诉
您好！身高与遗传，营养，运动及自身的生长发育等因素有关。建议平时多吃含钙及蛋白质含量丰富的食物，多运动锻炼身体，如打篮球，跑步，跳绳等，保证充足的睡眠不熬夜。
2019-05-27 18:30
ask89777404vu
追问
18岁了，还可以长吗
2019-05-27 21:56医生回答：
您好！可以去医院拍个骨龄片，如果骨骺线没有闭合，还能长高
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