现在身高163cm，想长到178cm

      指导意见：
      对于女生来说，你目前的身高还是可以的，如果你已经来了月经，再长高的可能性就比较小了，可以去拍个片看看骨骺有没有闭合，如果已经闭合，就不会再长高了。
      

      身高与很多因素有关系，最主要的就是营养，遗传和环境，你需要均衡的饮食，合理的营养，适当的运动，养成良好的生活习惯，多吃蛋白质和维生素丰富的食物
      

      建议多参加体育锻炼，多参加户外运动，多晒太阳，平衡膳食，多吃新鲜蔬菜水果，保证充足睡眠，不熬夜。口服维生素D滴剂，一天一粒。
      
      以上是对“现在身高163cm，想长到178cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！影响身高的原因比较多的，遗传因素，营养因素，生长激素水平，环境因素等等都很重要。睡眠时生长激素分泌旺盛，应当睡眠充足一些。不要挑食。