有没有什么好的办法锻炼腿部弯曲我锻炼两天效果不理想

女 | 28岁 2019-05-27 23:05:29 3人回复来自

健康咨询描述：右腿骨裂打了石膏一个月拆了，现在腿弯不了。有没有什么好的办法锻炼腿部弯曲，我锻炼两天效果不太理想，里边疼的。还有什么办法能够让腿弯，还不怎么疼。谢谢

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王志震聊城市第二人民医院主治医师擅长: 四肢骨折，手足骨折、肌腱神经血管损伤及术后康复，跟帮助网友：10873称赞：1

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2019-05-27 23:18:31 我要投诉

您好！根据您的描述，腿部骨折，给予石膏固定保守治疗，目前一个月的时间，去除石膏膝关节僵硬，属于正常现象，这种情况可以局部热敷或烤电理疗，软组织软化后再屈伸膝关节练习，效果要好一些，不过肯定会有疼痛的，要坚持。另外，还可以去医院康复科锻炼，那里有很多松解软组织的方法，痛苦小，效果也比自己练习要好很多。

薛改菊副主任护师擅长: 普通外科常见病，多发病的护理，如，四肢骨折及脑外伤帮助网友：4348称赞：1

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2019-05-27 23:11:12 我要投诉

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，看了您的描述，您这属于长时间石膏固定后引起的关节僵硬，与进行功能锻炼恢复。
      指导意见：
      可以先给膝关节做做热敷，然后练习蹲起动作，蹲到最大位置坚持一会，再起身再蹲下。每天坚持一个小时，一个月就会好转，锻炼要循序渐进，不能急于求成，祝您生活愉快。

2019-05-27 23:15 ask90795535uv 追问

那个腿现在是直的，只能弯一点，根本蹲不了，而且我还不敢走路，就在床上弯曲，根本就弯不了，有没有膏药啥的，见效好的。我这一锻炼里边就疼。

2019-05-27 23:25医生回答：

疼是肯定的，这个用药是没有多大作用的，唯一有效的就是功能锻炼，可以去医院康复科就诊，康复医生会给您制定专业的锻炼方法，祝您早日康复。

2019-05-28 13:15 ask90795535uv 追问

那就算了，都不得去医院，走不了路，我慢慢锻炼，多长时间能恢复

2019-05-28 13:59医生回答：

那你下决心，不能怕疼，两周差不多能恢复，如果怕疼，那就说不准了

2019-05-28 19:57 ask90795535uv 追问

我现在怕使劲骨裂长得会不会又开了，就是感觉哪里膝盖那里撑不开。只能够用力撑吗

2019-05-28 20:03医生回答：

不会骨裂的，骨痂很结实的，您功能锻炼主要是膝关节的运动，所以不要有顾虑的

2019-05-28 22:27 ask90795535uv 追问

我现在30多天能长好吗？因为还不敢下床，我去医院也不方便，没有拍片子。

2019-05-28 22:28医生回答：

完全愈合要2-3个月的，现在只是骨痂形成了，可以轻度活动了

2019-05-29 09:20 ask90795535uv 追问

好，我现在偶尔拄拐上个厕所，然后就是在床上锻炼弯曲，我现在最头疼的就是弯曲，感觉无力很

2019-05-29 13:25医生回答：

对，得最大限度的弯曲，感觉到疼才行，感觉不到疼锻炼就是无效的

黄鹏江门市新会区中医院医师擅长: 腰椎间盘突出,腱鞘炎,颈椎病帮助网友：3785

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2019-05-27 23:38:06 我要投诉

      病情分析：
      从目前患者症状，体征，病史，目前考虑患者疼痛查因？
      指导意见：
      建议患者及时医院就诊，在专业医师指导下，规范治疗，合理用药，合理用药，缓解局部症状，忌辛辣，清淡饮食

      以上是对“有没有什么好的办法锻炼腿部弯曲我锻炼两天效果不理想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！