手淫过度19年已戒，射精后总有困意但就睡不着

      手淫对身体是不好的，可以引起阳痿早泄，性功能低下，记忆力减退的情况发生的，需要积极的戒掉手淫需要增加些运动和锻炼，保持乐观的心态才能够达到很好的治疗和治愈的效果。

      你这些情况和您手淫过度有一定关系的，因为你现在已经戒掉了手淫，所以从现在开始，你一定要养成良好的睡眠习惯。尽量坚持锻炼身体，多吃一些高蛋白饮食。可以配合一些中药来吃。
      

      病情分析：
      有手淫史射精后有困意，但是总是睡不着，咨询一下如何调理。
      指导意见：
      不知道你平时的睡眠怎么样平时要适当的运动锻炼，增强体质，睡前用热水泡泡脚或者喝一杯牛奶有助于睡眠。
      
      以上是对“手淫过度19年已戒，射精后总有困意但就睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据你描述的情况，夸虑是过度兴奋，肾虚引起的，建议你到正规医院的中医科，经中医把脉辨证后，通过中药，或者中成药调理，同时用药期间要禁食辛辣刺激性食物，有规律的性生活，睡前不要喝咖啡。