怎样缓解精神紧张呢？
女 | 30岁 悬赏2个健康币
2019-05-28 16:49:07
3人回复
来自未知
健康咨询描述： 这几天看东西感觉有雾有 一层薄纱，看人也是有点散光的感觉，但本人视力没问题，人多的地方容易精神紧张，觉得自己有点要晕晕的感觉，最近也比较经常熬夜，有时候甚至是通宵，睡不着觉也不太容易醒，想知道这种症状能怎样缓解？
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2019-05-28 17:43:58 我要投诉
精神紧张的这种情况的话，那么我建议你最好还是要做一下心理这方面的调整，所以说你要调整好，你有要有放松的这个状态，如果说你持续性的不放松的话，那么这种情况下是是很难调整的
2019-05-28 17:11:28 我要投诉
你好根据你的描述紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。紧张使人睡眠不安，思考力及注意力不能集中，头痛，心悸，腹背疼痛，疲累。有效消除紧张心理，从根本上来说一是要降低对自己的要求。二是要学会调整节奏，有劳有逸。
2019-05-29 06:31:31 我要投诉
就目前症状来看，通常是由于最近受到异常的刺激，精神过度的紧张，压力太大，缺乏运动，脑力劳动过多等，导致的目前症状，建议，调整好心态，注意休息，合理用眼，控制手机，电脑等精细用眼的使用，多看远处，多运动，可以做眼部的热敷和按摩，睡觉之前可以用热水泡脚，同时可以，喝了一杯温牛奶，如果实在无法改善，可以选择正规中医科，开点中药调理一下。
以上是对“怎样缓解精神紧张呢？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 散光（别名：乱视眼）
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多吃鱼肉，牛奶，菠菜等，含有维生素A多的食品。
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