长期睡眠不好，记忆力若，得到答案还悬赏

      过来40岁以后，随着年龄的增加，记忆力会逐渐下降，你长期睡眠不足，可能加重了记忆力下降。不过你加强锻炼，改善睡眠，且有意进行记忆力，计算力的锻炼，应该可以改善记忆力下降。
      

      请问血压血糖高吗？如高一定要积极治疗基础病，睡眠不好可以口服药物黛力新。还可以酸枣核粉加水饮用，入睡前可以喝一杯低脂牛奶。也有助于睡眠。另外规律生活，不熬夜！
      
      以上是对“长期睡眠不好，记忆力若，得到答案还悬赏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      睡眠不好与脑供血不足，植物神经功能紊乱，心理因素等有关。需要从多方面注意和调节。睡眠不好就会引起记忆力下降。建议首先调整你的睡眠状态，晚饭不可吃的太饱。饭后建议散步。上床以后要放下所有的工作，听舒缓的音乐有助于睡眠。
      

      病情分析：
      您好，请问您有没有头晕头痛？恶心呕吐的现？有没有高血压？冠心病病史？月经是否正常呢？您的这个检查结果也没有问题。
      指导意见：
      出现这种情况有多长时间了，有没有到医院检查过呢？查没查过，经颅多普勒以及头颅CT呢？可以进一步到医院神经内科检查。可以进一步，查一下有没有更年期的现象？平时注意不要吃的太咸，不要吃的太油腻，密切观察血压变化。保持心情舒畅，睡眠充足，适当锻炼身体。

      病情分析：
      根据您对你现在身体状况的描述，应该属于更年期的症状，雌激素水平降低，血管舒缩不均衡导致的，脑供血不足
      指导意见：
      建议首先保持良好的心态，衰老是自然规律，保持生活规律化，坚持力所能及的体育锻炼。坚持力所能及的体力劳动和脑力劳动。充实生活内容、陶冶情操，保持心情舒畅及心理、精神上的平静。少数持续到绝经后5～10年症状才减轻或消失。