就是记忆力不好睡眠不好

      记忆力不好，睡眠不好，胆小，可以考虑针灸理疗的办法，建议你平时调整心态，经常出去走走，散散心，保持心情愉快，多做一些有氧运动，酿成定时睡眠的好习惯，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪。
      

      病情分析：
      你好，记忆力下降有很多原因，有心理或者生理的，睡眠不好也是一样，内向胆小有性格原因，不知道你是哪一种
      指导意见：
      建议：详细说一下这些症状的原因和时间，以及对你身体造成的影响，一部分可以通过心理调适改善，一部分可以针灸治疗。
      

      病情分析：
      看了叙述分析，根据症状考虑，主要是记忆力不好，还经常情绪失控。出现这种状态，可能属于有焦虑情绪。至于胆小，可能与个人的性格有着直接的关系，用针灸的办法是解决不了的。
      指导意见：
      建议正确面对现实，生活要有规律，并且坚持正常的睡眠生物钟。在现实生活中不管遇到什么事情，首先要保持冷静，不要为一些微不足道的小事过于在意。同时要尽量的减少独处，多到户外运动锻炼，多接触正能量的人和事，不断提高个人的素养，通过慢慢的调理，记忆力和负面情绪会有所改善的。
      
      以上是对“就是记忆力不好睡眠不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述自己的情况，记忆力不好，睡眠不好，胆小，针灸效果应该不明显的，可能情气血不足，身体虚弱的表现。
      指导意见：
      平时需要养成良好生活习惯和规律作息时间，学会自我进行调节，多户外参加集体性活动，合理膳食营养平衡，劳逸结合按时作息，必要时咨询中医科专家的指导治疗。