健康咨询描述: 我是一名高中生,三年都有睡眠问题。快高考了我想接下来的几天睡着。想服用安眠药。不知道那种适合我。有没有一种安眠药可以中午服用下午也不影响考试的那种
引起失眠的原因很多,一方面与精神心理因素有关,例如学习压力紧张。另一方面也与躯体因素有关,建议及时化解压力,劳逸结合。严重者需要在医生指导下药物治疗。
病情分析:
不知道你失眠的状况有多久了?一般安眠药都不是轻易服用的。有副作用而且容易产生依赖性。还是要从其他方面注意调整。
指导意见:
如果是因为学习压力,或者是其他的具体时间引起的,可以进行心理疏导宣泄出心中的负性情绪。也可以适当的做一些运动。尤其是有氧运动,睡前可以泡泡脚。喝一杯热牛奶,也可以喝一些安神补脑液之类的。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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