失眠睡不着，越想越睡不着
女 | 28岁 2021-02-25 04:51:30
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健康咨询描述： 今天突然失眠，十二点上床，翻来覆去到现在也睡不着，越睡不着越焦虑，越害怕，总觉得不睡觉对身体特别不好，我知道该怎么办
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2021-02-25 05:07:05 我要投诉
可能是心理压力过大引发，要放松心态。白天适度参加有益身心健康活动，如骑车散步听优美音乐唱歌等，缓解压力。睡前可用温水泡脚，喝热牛奶，听优美音乐助眠。必要时服用安神补脑液或枣仁安神丸。
2021-02-25 05:08
匿名追问
可是现在一直睡不着怎么办呢？会对身体有伤害吗，很有罪恶感，觉得很伤身体。越想睡越睡不着
2021-02-25 05:10医生回答：
偶尔1~2次睡眠不佳，一般不影响机体健康。要放松心态，现在听优美音乐，适度看书助眠。
2021-02-25 23:22
匿名追问
医生我到晚上七点才睡着，中午十二点起来的。一整天有点昏昏沉沉，头有点疼，头上长了个包，有点痛，不小心弄破了，破了以后就感觉头更疼，就是很害怕，特别担心身体不好。
2021-02-26 03:55医生回答：
头上有包可能是有感染，最好去医院做下处理。头痛可能是由于睡眠不佳引发，要放松心态。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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