健康咨询描述: 近2年来,感觉整晚做梦,能马上入睡,晚上睡觉也早的。早上醒来精神不足。白天也没以前有精气神了。
你好,近两年来,有这样的情况出现,是有什么特别的事情影响吗?如果没有特别的事情,可能是跟年龄有关系,可以通过坚持适度运动,临睡前做做全身肌肉的放松练习改善一下,必要时去三甲医院的神经内科检查诊治
你好,根据你讲述的情况,感觉整晚上做梦,早上白天没有精神,考虑是气血不足,神经衰弱的可能,可以吃补气养血安神药进行治疗,平时规律饮食,营养平衡,多喝水,多吃蔬菜水果,劳逸结合按时作息进行观察。
这是神经衰弱的表现,建议你要强化自己的睡眠深度:每天要养成好习惯,形成规律的作息时间,生物钟要稳定;睡前泡泡脚,坚持一段时间会有效果;睡前听一些利于睡眠的舒缓的音乐;睡前不要吃辛辣刺激性的食物,也不要喝浓茶,咖啡喝酒可以喝一杯牛奶助睡眠;可以用莲子和百合各100克熬成汤,睡前服用。
以上是对“整晚做梦,脸上开始长斑。”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
42岁女性近2年来出现夜间睡觉做梦的情况,考虑与思维、情绪有关
做梦本身属于正常现象,如果连续或者频繁做梦,可以适当降低思维的活跃程度,控制过于兴奋的情绪体验,睡觉前不要让大脑处于思考状态,避免接触引起兴奋的各种信息
指导意见:
长斑就是局部皮肤黑色素沉着较多,其原因较多,如内分泌失调、新陈代谢功能减弱、日晒紫外线辐射、睡眠不足、身体劳累以及心理压力大、情绪差等。
建议到医院检查,针对具体原因,调节内分泌,改善新陈代谢,避免过多日晒,保持良好睡眠,不要过度劳累,如果情绪方面存在压力大、焦虑、抑郁等问题,需要找专业心理医生进行疏导。
病情分析:
您好!脸上长斑的原因很多,一般是由于年龄增大,体内雌激素增加,加之日光累积照射时间加长导致,但是也不排除体内内分泌失调导致的脸上长斑,需要明确病因后再治疗。
指导意见:
建议:请您平时一定要注意保持愉快的情绪,不要过度的焦虑和紧张,同时建议保证充足的睡眠,平时不要吃一些过度辛辣刺激性的食物。适当运动,睡前喝杯热牛奶。祝您早日康复,健康快乐!
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