跑完步后膝盖痛，碰到会疼

      跑完步膝盖疼痛，很有可能是膝盖的肌肉、韧带、半月板慢性劳损形成的疼痛。这时需要仔细的观察和检查膝盖的各个功能。首先要检测膝关节的屈和伸，然后检测膝关节的两侧是否有压痛。其次还要让病人蹲着走路，行膝关节的研磨试验和抽屉试验，以判断膝关节的交叉韧带、半月板是否有损伤。如果膝盖肿胀比较明显，疼痛比较剧烈，就需要到当地医院行膝关节的核磁共振来检查，看一看是否存在滑膜炎、关节积液等。如果存在滑膜炎、关节积液时，需要限制膝关节活动，可以热敷、理疗来缓解。
      

      指导意见：
      这种情况提示剧烈运动过程中髌骨刺激造成的关节疼痛不适，对于这种情况需要避免剧烈运动，经过一段时间休养可以缓解，平时可以骑自行车游泳等运动方式进行健身