跑步后膝盖内侧疼痛可能是由多种原因引起的，如内侧副韧带损伤、鹅足腱滑囊炎、半月板损伤、骨关节炎、过度运动等。
1. 内侧副韧带损伤：运动中膝盖过度外翻或扭转可能导致内侧副韧带损伤，引起膝盖内侧疼痛。应休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢，若损伤严重需就医治疗。
2. 鹅足腱滑囊炎：长期跑步或运动姿势不当，可能使鹅足腱反复摩擦，引发滑囊炎，导致膝盖内侧疼痛。可通过休息、热敷、物理治疗缓解，疼痛严重时可服用非甾体抗炎药。
3. 半月板损伤：跑步时膝关节的扭转和挤压可能造成半月板损伤，出现膝盖内侧疼痛。轻度损伤可保守治疗，如休息、制动等；严重损伤可能需要手术治疗。
4. 骨关节炎：随着年龄增长，关节软骨磨损，可能引发骨关节炎，导致膝盖内侧疼痛。治疗方法包括减轻体重、适当运动、药物治疗等，严重时需手术治疗。
5. 过度运动：跑步强度过大或时间过长，导致膝盖承受过大压力，引起膝盖内侧疼痛。应减少运动强度和时间，给膝盖足够的休息时间。
在日常生活中，跑步时要注意选择合适的鞋子，保持正确的跑步姿势，控制运动强度和时间。如果膝盖疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确诊断并进行相应的治疗。
