每天害怕，睡不着心慌气短做噩梦

      这是焦虑的表现。应对焦虑的行动：1.理解并处理焦虑体验背后的问题，处理你可以处理的问题，处理不了的则顺其自然；2运动，例如散步，可以缓解肌肉紧张，提高活力，改善睡眠，让自己感觉良好；3.写日志，可以宣泄情绪和想法的良好工具；4.积极的自我对话，你怎么样与自己交谈，你如何看待周围事物，怎样感受、如何反应都有重要的影响。5.利用快乐和幽默给自己充电；营养良好和睡眠充足
      

      你好，年轻人出现失眠、噩梦多数和压力有关，比如工作、家庭人际关系等方面。同时，你的害怕、紧张、心慌气短可能有点焦虑症的表现。可以和心理咨询师进行沟通将压力宣泄出来，睡眠自然也就好了。
      

      病情分析：
      害怕的情绪是由你的想法导致的，可能你的想法偏消极负面了，所以会有这样的情绪。以前跌倒过吗？
      指导意见：
      要去调整自己的想法，让自己的想法积极向上，多去想好的积极的一面，这样才会有积极的情绪。只有心情好了，各方面状态才会有所改善。
      
      以上是对“每天害怕，睡不着心慌气短做噩梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果总是感觉到心心慌气短，紧张，很多情况下要考虑心脏疾病或者是窦性心率过速所导致的，同时要注意精神压力方面的减缓，噩梦，大多数情况下是精神压力过大所导致而成。
      指导意见：
      对于躯体方面的问题，建议及时到医院的心血管内科做心电图，心脏彩超，心肌酶等等的检查明确诊断，那么在精神压力方面可以做心理治疗，做精神压力环节以及这段情绪的一些倾诉。